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治未病之节气养生——清明
作者:  更新时间:2021-04-12   浏览量:

          清明节期在仲春与暮春之交,源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗,兼具自然与人文两大内涵,既是自然节气点,也是传统节日。作为一个重要的养生节气该如何养生呢?宜宾市第二中医医院治未病科这样说:


          清明节又称“寒食节”,凡是耗损或阻碍阳气的行为都应该予以避免。清明饮食宜温,可多进食时令蔬菜、水果,如荠菜、菠菜等,对身体有好处。

          清明节是对亲人寄托哀思的传统节日,失去至亲的人们往往选择在这一天到亲人坟前上香,以寄托对先人的哀思。触景伤情很容易产生不良情绪,患有心脑血管疾病的患者一定要注意稳定情绪,不要悲伤过度,以避免突发疾病。

          俗话说“清明乱穿衣”,清明节前后,因气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套,所谓“春捂”也是这个意思。

          中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。吐纳调息法对人体阳气有益。可多到空气清新之处, 比如公园、广场、树林、山坡等地慢走,打拳、做操,尽量多活动,使整个身体的健康状况得到改善。再加上春季锻炼时,提高了大脑皮质的兴奋性,增强了丘脑下部体温调节中枢的工作能力。所以,身体精神,手脚利索,不容易疲劳。

          对于中老年人而言春练更要科学合理,有针对性。建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的有氧养生操来练习。


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