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治未病之节气养生——雨水
作者:  更新时间:2021-04-13   浏览量:

       雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月18日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。


1.雨水节气要防倒春寒

       雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。春捂秋冻,具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻,缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。


2.雨水节气注意补水   

       雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。


3.雨水节气多加锻炼 

     “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系,多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。不宜于做过于激烈运动,可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动

4.雨水节气饮食   

       唐代孙思邈曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”的饮食原则。在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以调养脾胃,雨水节气应少食羊肉、狗肉等温热之品。雨水节气最适合就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。少食油腻食物,多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。





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